Broskyňa je jedným z najpopulárnejších letných plodov. Toto lahodné ovocie má jedinečné zloženie a prospešné vlastnosti. Jeho obsah kalórií je veľmi nízky a vplyv na zdravie je obrovský. Vďaka broskyňam sa môžete dostať do formy, vylepšiť svoju postavu a nabiť batérie.
Vyberte si recept
Broskyňa je obľúbeným ovocím mnohých pochádzajúcich z Číny. Mäkké a chutné ovocie je nevyhnutné v strave tých, ktorí dodržiavajú zdravú stravu a chcú schudnúť.
Broskyňová kompozícia
Broskyňa je pre človeka mimoriadne prospešný. 100 gramov ovocia obsahuje živiny, vitamíny, makro a mikroelementy. Medzi vitamíny, ktoré ju tvoria, je možné rozlíšiť karotén, niekoľko vitamínov B, ako aj vitamíny E, K, C a malé množstvo vitamínu H. Broskyňa obsahuje sodík, horčík, draslík, vápnik, kremík, fluór, železo, jód., mangán. Tí, ktorí hľadajú štíhlu postavu, budú mať záujem vedieť, že jedna veľká broskyňa obsahuje iba 45 kalórií.
Užitočné vlastnosti
Ovocie normalizuje obehový systém. Vďaka obsahu vitamínu C sú steny krvných ciev silnejšie, plaky aterosklerotickej povahy sa rozpúšťajú a cholesterol sa znižuje. Vysoký krvný tlak a srdcová frekvencia sa normalizujú pod vplyvom draslíka a horčíka. Koagulácia krvi zlepšuje vitamín K a kyselina listová a železo prispievajú k tvorbe červených krviniek.
Broskyňa pomáha vytvárať gastrointestinálny trakt, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá stimuluje črevá. Ovocie má výrazné choleretické a diuretické vlastnosti, vďaka ktorým pomáha odstraňovať toxíny z tela, zlepšuje funkciu obličiek.
Konzumácia broskýň zlepšuje kĺby a kosti. Vápnik a fosfor urýchľujú metabolické procesy pri artritíde, artróze, osteochondróze a iných ochoreniach pohybového aparátu.
Transformácia kože je pociťovaná zahrnutím broskýň do stravy. Karotén pomáha pokožke, aby sa stala sametovou a červenkastou, a kyselina jablčná, citrónová a vínna sa podieľajú na regenerácii epidermy, čoho dôsledkom je rýchle odlupovanie mŕtvych kožných častíc.
Broskyne zvyšujú imunitu. Veľké množstvo vitamínov a živín pomáha predchádzať chorobám aj v chladnom období.
Obrázok a broskyne
Broskyne majú pozitívny vplyv na udržiavanie hmotnosti a dokonca pomáhajú schudnúť. Ich nízka nutričná hodnota, ako aj účasť na urýchlení metabolizmu pomáhajú dosiahnuť vynikajúce výsledky s integrovaným prístupom k zlepšeniu postavy. Diéta pri jedle broskýň je zjednodušená, pretože zvyšujú tón a sú tiež vynikajúcimi nepriateľmi stresu: upokojujú nervový stav a vyhýbajú sa depresii.