Každá choroba má svoje obmedzenia a indikácie pre použitie určitých potravín, aby si udržala zdravie po mnoho rokov. Preto je najlepšie poradiť sa so špecialistom, aby sa vykonalo úplné vyšetrenie a predpísanie potrebných liekov, ako aj odporúčania pre správnu výživu.
Vyberte si recept
Čo sú užitočné vajcia.
- Bohaté na bielkoviny, minerály, antioxidanty, makro a stopové prvky, obsahujú 12 vitamínov a aminokyselín potrebných pre organizmus.
- Obsahujú iba 70 kcal.
- Udržujte zdravie očí.
- Povolené všetkými druhmi zdravej výživy.
- Pokrýva potrebu bielkovín v tele.
- Nezvyšuje cholesterol.
- Obsahujú látky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu.
Vajcia sa neodporúčajú:
- Použitie v surovej forme, iba po tepelnom spracovaní. Pretože kuracie vajcia môžu spôsobiť salmonelózu.
- Konzumácia veľkého množstva vajec môže poškodiť zdravie obličiek.
- U niektorých ľudí môže spôsobiť alergiu.
Čo je možné a čo nie je možné pri srdcových chorobách.
Pri srdcových ochoreniach sa odporúča opustiť zlé návyky: fajčenie, minimálna konzumácia alkoholu a nepreháňať ich aktívnym pohybom. Aj keď sedavý spôsob života je tiež zlý pre zdravie.
Zdravá strava obsahuje: chlieb, obilniny, obilniny a potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.
Ovocie, dusená a surová zelenina, znižujúce riziko infarktu o 6%. Zelenina pomáha znižovať vysoký krvný tlak.
Užitočné mäso, ryby a vajcia, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny. Vajcia - jedna zo zložiek zdravej výživy, nezvyšuje riziko, ak konzumujete viac ako jedno vajíčko denne. Ryby sa samozrejme konzumujú najlepšie vo varenej forme. Takto ukladá prospešnejšie látky pre telo.
Jesť kuracie vajcia pomáha predchádzať chorobám kardiovaskulárneho systému.
Pri cukrovke musíte vedieť:
- Ktoré potraviny obsahujú veľké množstvo uhľohydrátov, ktoré priamo zvyšujú hladinu cukru v krvi. Preto bude ľahšie kontrolovať hladiny glukózy.
- Je veľmi užitočné poznať ľahko stráviteľné uhľohydráty. Koniec koncov, ich telo potrebuje, pretože sú pre telo zdrojom energie.
- Použitím určitých metód spracovania a varenia možno zabrániť výraznému zvýšeniu cukru pri konzumácii škrobov. To znamená, dusené, varené a samozrejme mierne vyprážané, s použitím zdravých rastlinných olejov.
- Mlieko a mliečne výrobky by sa mali konzumovať nevyhnutne, ale mali by sa vyberať s minimálnym nízkym obsahom tuku.
- Samozrejme si vyberajte potraviny s nízkym obsahom cukru.
- Venujte pozornosť aj obsahu soli v potravinách. Odporúča sa, aby najviac 5 gramov denne z rôznych zdrojov.
- Vyvarujte sa výrobkov z bielej múky. Solené mäso, párky, solené slede a konzervované potraviny.