Mlieko a mliečne výrobky obsahujú veľké množstvo vápnika živočíšneho pôvodu, čo je dôležité pre dobrú funkciu tela. Ale čo keď ste alergický na mlieko, tvaroh, kyslou smotanu? Alebo netolerujete laktózu? Potom musíte nájsť ďalšie zdroje vápnika, ktoré pomôžu udržiavať zdravé kosti, zuby a celé telo.
Vyberte si recept
Nedostatočné množstvo vápnika ovplyvňuje fungovanie nervového systému:
- zvyšuje sa podráždenosť;
- objaví sa nespavosť;
- pamäť sa zhoršuje.
Tento prvok pomáha pri znižovaní krvného tlaku, pomáha udržiavať normálnu hmotnosť a reguluje cholesterol. Bez ohľadu na to, aké prekvapujúce je, vápnik rastlinného pôvodu je omnoho zdravší ako vápnik, ktorý je súčasťou mliečnych výrobkov.