Väčšina z nás počula, že pre správne fungovanie tela musíte vypiť najmenej dva litre tekutiny denne. Mnoho ľudí mylne verí, že akákoľvek tekutina prospeje telu.
Vyberte si recept
Ako viete, nápoje sa skladajú výlučne z vody, ale obsahujú určité percento. Ale nie každá tekutina obnovuje rovnováhu vody, väčšina nápojov vedie k dehydratácii.
Kofeínové nápoje
Čaj a káva sú obľúbené nápoje väčšiny ľudí na našej planéte. Ráno na povzbudenie mnohí pijú šálku alebo dve silné aromatické nápoje. Ako sa ukazuje, márne je to, že nápoj s vysokým obsahom kofeínu vyvoláva vylúhovanie tekutiny z buniek a v dôsledku toho neustálu únavu, zníženú imunitu a zemskú pleť. Ak sa nemôžete vzdať kofeínu, je potrebné vypiť 20 minút po pití pohár čistej pitnej vody.
alkohol
Dokonca aj deti sú si vedomé nebezpečenstva alkoholu. Alkohol tiež vedie k dehydratácii v dôsledku diuretického účinku. Väčšina alkoholických nápojov navyše obsahuje obrovské množstvo cukrov, ktoré vyvolávajú smäd a do tela zavádzajú zbytočné kalórie.
Sýtené nápoje
Cukrové nápoje a energetické nápoje zahŕňajú aj kofeín. Má silný diuretický účinok, čo znamená, že odstraňuje vodu z ľudského tela a podporuje dehydratáciu. Mozog žiada vodu a dáva signály žalúdku. Mnohí berú tento pocit hladu a jedia jedlo, čím iba zhoršujú situáciu.
Z ľudského tela sa denne odstraňuje asi 2, 5 litra tekutiny a vodnú rovnováhu môžete doplniť iba čistou nesýtenou vodou.