V boji o harmóniu sú vhodné všetky metódy na urýchlenie metabolizmu alebo metabolizmu. V súčasnosti zaujímajú vedúce pozície koktaily na spaľovanie tukov.
Vyberte si recept
Takmer všetky druhy ovocia a zeleniny, bylín a bylín, prírodných štiav a vody, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku sa môžu stať základom koktailov na spaľovanie tukov.
Studená voda alebo citrónová voda
Studená voda tónuje krvný zásobovací systém, zlepšuje vedenie kyslíka tkanivami a orgánmi, tlmí pocit hladu. Aby telo strávilo pohár studenej vody, strávi veľa kalórií.
Korenené korenie a chuťové prísady
Pri príprave jedla a koktailov sa korenie neprimerane ignoruje. S relatívne nízkym obsahom kalórií korenie urýchľuje trávenie a prietok krvi, zlepšuje metabolizmus a tlmí pocit hladu. Vanilka a škorica znižujú chuť na sladkosti, všetky druhy papriky urýchľujú krvný obeh, a tým zvyšujú spotrebu energie. petržlen, kôpor a bazalka prispievajú k odstraňovaniu prebytočnej tekutiny.
Čerstvé zelené
Zelení - zdroj vlákniny, množstvo antioxidantov a zoznam základných vitamínov. Obzvlášť sa používa na kokteily spaľujúce tuky: petržlen, šťaveľ, špenát, zeler.
Šťavy a šťava zelenina a ovocie
Šťavy a šťava z cukrovej repy, mrkva, rôzne druhy kapusty, zeler, uhorka, cuketa atď. Sa tiež používajú ako komponenty do koktailov na spaľovanie tukov. Obohatia organizmus o vlákninu a množstvo esenciálnych vitamínov a minerálov. To isté možno povedať o šťavách a šťave z citrusových plodov, jablkách, slivkách a broskyniach.
Bylinkový čaj
Skvelá základňa pre spaľovanie tukov. Na prípravu nápoja môžete použiť: zelený čaj vo veľkom a bez prísad, harmanček, balzam citróna, mäta.
Existuje niekoľko pravidiel pre konzumáciu tukových nápojov.
Koktail na spaľovanie tukov je plné občerstvenie alebo jedlo.
Takéto nápoje sa konzumujú 30 minút pred a po tréningu.
Nemôžete si vziať koktaily tesne pred spaním, malo by uplynúť najmenej 40 minút.
Koktaily spaľujúce tuky sa neodporúčajú používať na lačný žalúdok v čistej forme, je lepšie kombinovať ich s malou dávkou bielkovín: vajcom, kúskom rýb alebo kurčiat.
Recept na spaľovanie tukov
Banda špenátu, niekoľko vetvičiek zeleru, kruh citróna (vápna) zmiešaný v mixéri so pohárom studenej vody (kocky ľadu). Takýto nápoj používajú ako desiatu alebo pol hodiny pred jedlom, aby potlačili pocit hladu.