V súčasnosti je výber stravy niekedy taký zložitý ako jej dodržiavanie. Medzi obrovským počtom spôsobov, ako schudnúť, je dôležité zvoliť najbezpečnejší a najúčinnejší. Existujú diéty, ktoré pomohli schudnúť miliónom ľudí na celom svete.
Vyberte si recept
Hollywoodska strava
Názov stravy hovorí sám za seba, naraz bol veľmi populárny u hollywoodskych hviezd. Základom stravy hollywoodskej stravy sú morské plody. Múka a vyprážané potraviny, ako aj soľ a cukor sú úplne vylúčené. Potraviny musia byť dusené alebo pečené bez oleja a tuku. Mali by ste veľa piť a jesť 5-6 krát denne. Pri hollywoodskej strave môžete schudnúť až 6-7 kg.
Bielkovinová strava
Táto strava je ideálna pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez mäsa, ale skutočne chcú schudnúť. Hlavnou vecou bielkovinovej stravy sú malé porcie a bohatý nápoj. Takáto strava by sa nemala dodržiavať dlhšie ako dva týždne ročne, pretože vylučuje uhľohydráty a iné látky dôležité pre organizmus.
Kefírova strava
Diéta kefír trvá zvyčajne 3 dni. Je vhodný pre tých, ktorí potrebujú rýchly výsledok. Kefir je základná strava, na obed sú tiež povolené zelené jablká, mrkva a biele mäso. Posledné jedlo najneskôr do 19:00. Musíte jesť každé 2 hodiny.
Pohánková strava
Pohánková strava je pomerne prísna, ale umožňuje vám zbaviť sa 5 až 6 kg týždenne. Spolu s ovsenou kašou môžete jesť kefír a zelený čaj. Pohanka sa nedá soliť a tiež pridať maslo alebo cukor. Kaša samotná sa však môže jesť takmer bez obmedzení, 5-7 krát za deň. Večernú kašu varíme - cereálie varíme vriacou vodou a nechajte ju do rána.