Aký druh ovsenej kaše si musíte zvoliť, aby ste nezískali ďalšie libry a aby nepoškodili vaše zdravie.
Vyberte si recept
Pohanková kaša: obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, vitamíny B a je tiež bohatá na vápnik a železo. Je užitočný pri kardiovaskulárnych chorobách, pomáha pri opuchoch, ochoreniach pečene a hypertenzii. Normalizuje trávenie a črevá. Pohanka tiež obsahuje 8% kremeňa, čo je prevencia a liečba rakoviny. Obsah kalórií je iba 329 kcal / 100 g.
Kukuričná kaša: má dobrý účinok na zuby, pretože obsahuje kremík. Pomáha zlepšovať zdravie čriev. Kukuričná kaša pomáha odstraňovať tuk z tela a obsah kalórií je iba 325 kcal / 100 g.
Krupicová kaša: táto kaša sa odporúča ľuďom, ktorí trpia na žalúdočné choroby. Ale bez ohľadu na to, koľko ľudí hovorí, krupica nie je najužitočnejšia. Po prvé, odstraňuje vápnik z tela a obsahuje tiež rastlinný proteín luten, ktorý je veľmi alergénny. Kalorický obsah kaše je 326 kcal / 100 g.
Ovsené vločky: užitočné pre ľudí trpiacich chorobami gastrointestinálneho traktu. Obsah kalórií v kaši je 345 kcal / 100 g. Je to pomerne vysoká kalorická hodnota.
Jačmeňová kaša: bohatá na vitamíny B a stopové prvky. Normalizuje metabolizmus. Odporúča sa na prevenciu anémie a tiež pomáha pri alergiách. Obsah kalórií v tejto kaši je 324 kcal / 100 g.
Kaša prosa: odstraňuje tuky a prebytočné minerálne soli z tela. Jáhly si zachovávajú vlhkosť v kožných bunkách a pomáhajú jej obnoviť sa. Takáto kaša obsahuje horečnaté a vápenaté soli, ktoré normalizujú fungovanie krvných ciev a srdca. Ak je obilnina bledá, stratila väčšinu svojich prospešných vlastností. Obsah kalórií je 334 kcal / 100 g.
Ryžová kaša: ľahko stráviteľná, obsahuje škrob a mnoho rôznych rastlinných bielkovín. Považuje sa za najnižšiu kalorickú hodnotu, pretože obsahuje iba 323 kcal / 100 g.