V priebehu života môžu ženské prsia pod vplyvom rôznych faktorov stratiť pružnosť a zmenšiť objem. Hlavnou podmienkou rastu mliečnych žliaz je hormonálna rovnováha v tele. Správnou výživou si môžete udržiavať optimálny pomer mužských a ženských pohlavných hormónov.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
V ženskom tele sa produkujú súčasne mužské aj ženské pohlavné hormóny. Ak sa rovnováha posúva smerom k mužským hormónom, potom to nepriaznivo ovplyvňuje vzhľad: vlasy na tele a tvári intenzívne rastú, pokožka je mastná, hrudník stráca pružnosť. Ženské hormóny, najmä estrogén, naopak prispievajú k zdraviu a hladkosti pokožky, k pružnosti hrudníka. Jedným zo znakov nedostatku estrogénu je suchosť a ochabnutie pokožky, zvýšená krehkosť vlasov a nechtov a zníženie libida. Pre rast prsníkov a krásu pokožky by ste mali obohatiť svoju stravu o produkty obsahujúce fytoestrogény. Fytoestrogény sú prírodné rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu v tele spôsobiť estrogénny účinok.
2
Výrobky s vysokým obsahom fytoestrogénov:
3
Sójové bôby. Sójové bôby sa môžu konzumovať vo forme sójového mlieka, mäsa, cestovín, špargle, tofu. Sójové výrobky, ak sú správne spracované, majú nízky obsah kalórií a môžu byť zahrnuté do stravy. Napríklad sójová múka obsahuje 290 kcal a pšeničná múka - 340 kcal. Hlavnou podmienkou je použitie sóje v čerstvom alebo varenom stave bez následného vyprážania. Sója obsahuje vitamíny A, E, K, B, C, stopové prvky draslík, vápnik, horčík, kremík. Okrem toho obsahuje esenciálne aminokyseliny a mastné kyseliny. Estrogénny účinok sóje je spôsobený obsahom izoflavónov v ňom. Zahrnutie sójových výrobkov do stravy priaznivo ovplyvňuje stav ženského tela a pozitívne ovplyvňuje vzhľad. Pod vplyvom fytoestrogénov je pokožka vyhladená a objem prsníka sa zväčšuje.
4
Kapusta. Brokolica a ružičkové klíčky obsahujú cumestany - druh fytoestrogénu. Okrem toho má brokolica nízky obsah kalórií, čo z nej robí ideálny produkt pre správnu výživu. Táto odroda kapusty je tiež bohatá na rastlinné bielkoviny, vitamíny a minerály. Brokolica, podobne ako sója, chráni telo pred výskytom zhubných nádorov. Obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré bránia starnutiu tela. Pomocou tejto kapusty omladzuje pokožku, pretože brokolica stimuluje tvorbu kolagénu.
5
Zeler stopky obsahuje tiež fytoestrogény. Vo svojom zložení je tiež hrubé vlákno, ktoré normalizuje činnosť čreva a pomáha rýchlo chudnúť. Zeleninový řapík sa najlepšie konzumuje v surovom stave, aby sa zachovali jeho vitamíny a minerály. Pridajte túto zeleninu do šalátov alebo použite ako prílohu.
6
Ľanový a ľanový olej. Ľanové semená obsahujú ligníny, ktoré sú tiež fytoestrogénmi a pôsobia v tele na estrogén. Ľanové semená a ľanový olej sú tiež bohaté na vitamín E a nenasýtené mastné kyseliny. Olej znižuje hladinu cholesterolu v krvi a neprispieva k rastu tukového tkaniva, preto je vhodný pre výživu stravy.
7
Fytoestrogény sa nachádzajú v korení, ako je zázvor, kurkuma, šalvia, tymián, klinček.
Venujte pozornosť
Pred použitím uvedených produktov na rast prsníkov vykonajte krvný test na obsah estrogénov. Pri zvýšenej hladine estrogénu v krvi sa neodporúča používať fytoestrogény.