Ako viete, voda je užitočná - dokáže očistiť organizmus, rýchlejšie schudnúť a jeho pomoc pri vstrebávaní vitamínov a minerálov z potravy je na nezaplatenie. Ale väčšina z nás pije veľmi málo vody. Ako sa naučiť piť viac?
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Napríklad hneď po rannom vstávaní zoberte niekoľko dúškov tekutiny. Sadnite si k počítaču alebo varte niečo chutné? Pripravte si fľašu vody, položte ju vedľa nej a občas si dajte aspoň dúšok. Pri odchode z domu alebo z práce vypite trochu vody. To všetko vás naučí piť často.
2
Postupne má zmysel zvyšovať množstvo vody v nápojoch. Pre chuť môžete pridať napríklad plátok citróna alebo pomaranča.
3
Nalejte trochu vody do pohára. Je lepšie vziať si len pár dúškov, ako si do seba nalejte celú poháre.
4
Položte nádobu s vodou a pohár na plný výhľad na dom. Podľa potreby nezabudnite naplniť nádrž novou vodou.
5
Ak hodinu a pol potom, čo ste jedli pevne, chcete to urobiť znova, najpravdepodobnejšie je na vine smäd. Uhasiť čistou vodou.
6
Vyplatí sa konzumovať viac zeleniny a ovocia s vysokým obsahom tekutín: paradajky, uhorky, baklažán, melóny, pomaranče, jablká atď. Pomôžu vám získať chuť a začnete s radosťou piť vodu.