Namiesto nákupu drahých proteínových tyčiniek si môžete vyrobiť takúto tyčinku sami doma a podľa svojho vkusu.
Vyberte si recept
Ako hlavný zdroj bielkovín používajte arašidové maslo. Do lišty môžete pridať hrozienka, ak sa vám to páči. Sušené ovocie dodáva jemnosť a rovnováhu ovsenej kaše. Vôňa ovocia dobre vyniká aj s orechmi.
- Odmerajte 2 šálky arašidového masla a 2 šálky ovsených vločiek a vložte do veľkej misky.
- Pridajte 1/3 šálky sušeného ovocia a orechov.
- Miešajte lyžičkou alebo mixérom, až kým nebude hladký.
- Voskovaný papier položte na plech a zmes rozložte. Rozložte ju gumovou kulinárskou špachtľou tak, aby pokryla celú panvicu.
- Zmes prikryte ďalším kusom voskového papiera. Pre vyrovnanie zmesi sa prevracajte s valčekom.
- Vložte mrazničku na 1-2 hodiny.
- Po vybratí produktu z mrazničky odstráňte plech na pečenie, hornú vrstvu voskovaného papiera a zmes nakrájajte na tyčinky.