Neustála túžba absorbovať sladkosti je závislosť od drogovej závislosti a alkoholizmu a je veľmi ťažké poprieť si sladkosti, pretože telo si zo zvyku bude vyžadovať ďalšiu dávku cukru. Ako prelomiť tento začarovaný kruh? Zvážte najjednoduchšie a najúčinnejšie spôsoby riešenia túžby po sladkostiach.
Vyberte si recept
Dôvody nadmernej konzumácie sladkých a silných túžob po nej môžu byť rôzne (hormonálna porucha, inzulínová nerovnováha, podvýživa a dokonca aj PMS). Ak chcete zistiť hlavný dôvod a neutralizovať ho, musíte navštíviť lekára, urobiť testy a potom sa riadiť prijatými odporúčaniami. Existujú však jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť túžby po sladkostiach, ktoré teraz môžete použiť.
- Skontrolujte svoju stravu, upravte svoju stravu. Jedzte viac tukov a bielkovín, dodávajú pocit sýtosti.
- Jedzte často, ale v malých porciách. Neporušujte tento režim, je obzvlášť dôležité nevynechať raňajky.
- Vezmite multivitamíny. Pomáhajú udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi.
- Nahraďte sladké a cukor ovocím.
- Nepoužívajte umelé sladidlá. Bolo dokázané, že zvyšujú chuť na sladkosti a zvyšujú pravdepodobnosť rozvoja rakoviny.
- Ak teraz chcete skutočne sladké, potom jesť niečo kyslé alebo horké (napríklad kúsok citróna), aby ste prelomili túto túžbu.
- Aby ste nepodľahli pokušeniu, nekúpite koláče, sušienky, zmrzlinu a iné sladkosti. Choďte do obchodu na plný žalúdok.
- Usilujte sa o kvalitu, nie o kvantitu. Je lepšie jesť kus dobrej horkej čokolády ako lacná sladká tyčinka. Po prvé, je chutnejšia a po druhé zdravá.