Správny kulinársky formát môže vytvoriť iba moderný prístup k zdravému stravovaniu. Odhaľovanie všetkých mýtov o tradičnej výžive je kľúčom ku kráse a harmónii tela.
Vyberte si recept
Celý výskum v oblasti dietetiky sa zrúti na hrubých stranách. Všetko by bolo v poriadku, ale počet obetí nepotrebných diétnych programov neustále rastie. K vráteným kilogramom sa pripojte: sklamanie, podráždenosť, tolerancia voči stresu. A teraz sa klient výživu stáva pacientom neuropsychiatra. Agresívna reklama na „zdravý“ životný štýl, nalievanie leží na hlavách voličov z televíznych obrazoviek, lesklé obaly časopisov, svetelné nápisy, sú rafinovanou krásou, ktorá nemá nič spoločné so skutočným životom.
Bezchybné krásy bez nedostatkov a ďalších kíl sa v skutočnosti ukážu ako pudlové stvorenia s celulitídou zadok a previsnuté strany. A to je umenie Photoshopu. Existujú ľudia, ktorí inzerujú, využívajú svoje telo, krásu a dokonalé formy, ktoré sedia na „barbitúre“ a sú schopní nejakú dobu robiť všetku čiernu prácu na boj s nadváhou. Prestať s užívaním drog však stojí za takú „krásu“ a ideál nezanecháva stopy.
Čo robiť? Koniec koncov, ľudia chcú byť krásni a zdraví bez podvádzania. A takéto metódy sú zaručené!
1. Existuje všetko, čo chcete a čo umožňuje rozpočet. Hlavná vec je získať maximálne potešenie. S každým kúskom jedla v ústach je dôležité počúvať seba. Žiadne násilie. Nepáči sa mi produkt - má miesto v nádobe na odpadky. Žiadne pozitívne emócie - nie dobré! Nízka a niekedy monotónna strava má vplyv na zdravie a zvyšuje riziko najzávažnejších chorôb vrátane rakoviny. Nedostatok živín z potravy poškodzuje telo a vedie k nezvratným účinkom.
Jedlom v dobrej nálade stimulujete zdravú chuť do jedla. A vďaka tomu sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Už za pol hlasu sa ozýva, že akákoľvek choroba je výsledkom emocionálnej pohody človeka. S psychosomatikami je už priamo spojených množstvo chorôb.
2. Nemal by byť vyrobený z potravinárskeho kultu. Zastavenie hľadania užitočnosti, stráviteľnosti, opevnenia - najvhodnejšie riešenie. Niekedy nenáročné, jednoduché a lacné prírodné produkty majú viac výhod oproti módnym, plnené antioxidantmi, aktívne inzerované a spravidla zbytočné.
Nemali by ste si brožúry „starostlivo“ prečítať do košov v supermarketoch, pozrite sa na prísady - na etikete však nenájdete nič. Predovšetkým je potrebné vyhnúť sa akýmkoľvek predponám „BIO“, „nízkokalorická“, „ECO“, „vyrobeným v súlade s GOST“. Je potrebné brať iba to, čo je chutné, ako a už bolo testované.
3. Jedzte, koľko chcete. Pocit mierneho hladu, s ktorým sa odporúča opustiť stôl, nemôže viesť len k nespokojnosti. Telo bude taký manéver vnímať ako podvod. Jediná správna rada: jesť pred spánkom 3-4 hodiny.
4. Najlepšie spaľovanie nadbytočného tuku je dlhé a kvalitné sex. Je to vynikajúce kardiovaskulárne zaťaženie, vysoký svalový tonus, ideálna výmena tekutín spaľujúcich tuky.
Intenzita pohybu zvyšuje činnosť potných žliaz. Odtiaľ pochádza prideľovanie prebytočnej vody, produktov rozkladu proteínov, solí. Celkom sa počas sexu uvoľňuje pot okolo 250. Z tohto dôvodu dochádza k regenerácii celého organizmu.
5. Pre tých, ktorí sa usilujú stať sa zdravými a krásnymi, ale nedokážu použiť bod „4“, môžeme odporučiť výlet do najbližšieho fitnescentra.