Cukor je pre zdravie dosť zlý, navyše neobsahuje žiadne vitamíny a prakticky nemá užitočné metódy, ale môže sa nahradiť zdravšími výrobkami a pre tých, ktorí schudnú, znižujú kalórie.
Vyberte si recept
Návod na použitie
1
Cukor je možné nahradiť medom. Áno, je to takmer nie horšie ako kalórie, ale je to veľmi užitočné a má upokojujúce a liečivé vlastnosti. Obsahuje veľké množstvo vitamínov, pretože je to prírodný produkt živočíšneho pôvodu. A je asimilovaná inak ako cukor.
2
Fruktóza je ďalšou náhradou cukru. Je to tiež druh cukru, ale získaný z ovocia, sladkej zeleniny. Rovnako ako med, nie je trávený ako bežný cukor. Posilňuje imunitný systém a blahodárne pôsobí na organizmus. Fruktóza prispieva k rýchlemu uzdraveniu po fyzickej námahe, zvyšuje tón osoby. Je tiež vysoko kalorická, ale vďaka sladkosti, ktorá je vyššia ako pri bežnom cukre, znižuje jej množstvo pri pridávaní do jedál.
3
Sladidlo. Všetko je tu o niečo zložitejšie ako s medom a fruktózou, pretože v sebe nenesú nič užitočné, ale majú najnižší obsah kalórií, čo je dobré pre ľudí na diéte. Mnohé z nich vo všeobecnosti nemajú kalórie. Sladidlá vzbudzujú chuť do jedla, takže je lepšie s nimi byť opatrný.
4
Sacharín je náhradou cukru. Má nízky obsah kalórií, navyše je sladší ako cukor, takže je potrebných menej. Podporuje chudnutie, ale jeho rozsiahle použitie môže poškodiť vaše telo.
Užitočné rady
Je lepšie používať prírodné náhrady, ako napríklad med a fruktóza, sú najbezpečnejšie a najužitočnejšie. Obsahujú vitamíny, priaznivo pôsobia na organizmus.